ピラティスがスゴい！笛吹きとしての実感

犬山市の施設に入っているスポーツジムで、「ピラティス」（ピラテス）のレッスンを受けています。
ピラティスというのは、「自己整体」のひとつで、運動のスタイルとしては、ヨガとストレッチと気功と腰痛体操のいいとこ取り…と考えていいと思います。

（厳密にはそれぞれ違う部分も多いですが、腰痛体操が一番近いでしょう。）

参考：ピラティスの歴史（by エアロ道場）
http://ymt.cside.tv/aero2002/bodywork/pilates.htm

ヨガ教室と同じく、周囲は妙齢の女性だらけなのですが、僕は図々しいので、レッスン終了後に講師の先生に話しかけたりしています。今日は、かなりマニアックな深層筋群（インナーマッスル）の質問に答えて下さいました。

（ちなみに、僕は男子高校卒で女性恐怖症だったんですが、琴・三味線を経験したおかげで、周囲が女性だらけの状態でも平気になりました）


さて、本題。
どこがスゴいのかと言いますと、笛のような管楽器を演奏するときの呼吸法と姿勢保持に応用できそうな予感がするんです。

ピラティスの呼吸法は、「横隔膜を下げながら鼻から吸って、腹横筋～骨盤底を絞って口から吐く」のだそうです。
もちろん、実際のレッスンでは、解剖学の知識を持たない方に分かるような、もっと一般的な言葉を使って説明されます。（「お腹を絞って絞って絞りつくして～」など）
ですが、これは！？とピンときたので講師の先生に「横隔膜で吸って、腹横筋～骨盤底で吐くんですよね？」と質問したら、ズバリそのとおりだとの返答でした。
鼻から吸って口から吐くという点も、笛吹きに応用できそうです。

大きな鉱脈を掘り当てた実感！！学習意欲が湧いてきます！


とりあえず、小さいタイプのバランスボールを買ってみました。
これ、楽しいですね。２～３個欲しくなってきます。（がまんがまん…＾＾；）

椅子を低めに調節して、その上にボールを置き、ボールの上に座ってパソコンしています。
座り方は、通常の椅子の座り方と、正座と、気分次第。
はい、僕は椅子の上に正座する人です。
最近は暑いので、正座のときは椅子の座面にバスタオルを敷いています。